Kalorier i spenat

Här hittar du energiinnehållet i spenat. Det går även att hitta recept med spenat.

Ajvar- och spenatsås

Energi (kcal) 131 kcal

Energi (kJ) 549 kJ

Fett (g) 7.8 g

Protein (g) 7 g

Kolhydrater (g) 7.3 g

per 100 g

Börek m. spenat fetaost veg.

Energi (kcal) 206 kcal

Energi (kJ) 863 kJ

Fett (g) 12.1 g

Protein (g) 7.6 g

Kolhydrater (g) 15.8 g

per 100 g

Crêpefyllning m. spenat färskost fetaost skinka

Energi (kcal) 130 kcal

Energi (kJ) 543 kJ

Fett (g) 9.1 g

Protein (g) 10.2 g

Kolhydrater (g) 1.7 g

per 100 g

Karl-Alfredsås m. yoghurt spenat

Energi (kcal) 196 kcal

Energi (kJ) 819 kJ

Fett (g) 18.8 g

Protein (g) 2.7 g

Kolhydrater (g) 4.4 g

per 100 g

Lasagne m. spenat chèvre veg.

Energi (kcal) 144 kcal

Energi (kJ) 602 kJ

Fett (g) 7.1 g

Protein (g) 6.7 g

Kolhydrater (g) 12.2 g

per 100 g

Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Energi (kcal) 292 kcal

Energi (kJ) 1222 kJ

Fett (g) 16 g

Protein (g) 9.5 g

Kolhydrater (g) 26 g

per 100 g

Paj m. lax spenat

Energi (kcal) 178 kcal

Energi (kJ) 745 kJ

Fett (g) 9.9 g

Protein (g) 8.3 g

Kolhydrater (g) 13.5 g

per 100 g

Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa

Energi (kcal) 197 kcal

Energi (kJ) 826 kJ

Fett (g) 9.3 g

Protein (g) 4.1 g

Kolhydrater (g) 23.2 g

per 100 g

Risotto m. kyckling spenat

Energi (kcal) 116 kcal

Energi (kJ) 486 kJ

Fett (g) 4.5 g

Protein (g) 5.9 g

Kolhydrater (g) 12.3 g

per 100 g

Soppa m. kokosmjölk blomkål potatis spenat veg.

Energi (kcal) 225 kcal

Energi (kJ) 939 kJ

Fett (g) 21 g

Protein (g) 2.9 g

Kolhydrater (g) 5.8 g

per 100 g

Spenat frysvara

Energi (kcal) 20 kcal

Energi (kJ) 84 kJ

Fett (g) 0.6 g

Protein (g) 2.2 g

Kolhydrater (g) 0.5 g

per 100 g

Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt

Energi (kcal) 28 kcal

Energi (kJ) 116 kJ

Fett (g) 1 g

Protein (g) 2.8 g

Kolhydrater (g) 0.6 g

per 100 g

Spenat färsk

Energi (kcal) 24 kcal

Energi (kJ) 101 kJ

Fett (g) 0.4 g

Protein (g) 3.3 g

Kolhydrater (g) 0.8 g

per 100 g

Spenat stuvad

Energi (kcal) 54 kcal

Energi (kJ) 227 kJ

Fett (g) 3.6 g

Protein (g) 2.5 g

Kolhydrater (g) 2.3 g

per 100 g

Spenatsoppa veg. hemlagad

Energi (kcal) 36 kcal

Energi (kJ) 149 kJ

Fett (g) 2 g

Protein (g) 1.9 g

Kolhydrater (g) 2.2 g

per 100 g