Recept med ananas

Ingredienser
  • 2 matskedar chiafrön
  • 2 deciliter kokosmjölk
  • 1 matsked lönnsirap
  • 1 tesked vaniljpulver
  • 1 dl skivad mango
  • 1 dl skivad ananas
  • 1/2 dl granola
  • 1 matsked riven kokos
  • 1 matsked hampafrön
Gör så här
  1. Blanda chiafrön, kokosmjölk, lönnsirap och vaniljpulver i en skål och låta stå i kylskåpet i minst 2 timmar, eller över natten.
  2. När chiapuddingen har tjocknat, rör om och häll den i en serveringsskål.
  3. Toppa med skivad mango och ananas.
  4. Strö över granola, riven kokos och hampafrön.
  5. Njut av din näringsrika och smakrika frukost!
Ingredienser
  • 1 dl havregryn
  • 2 dl vatten
  • 1/2 dl lättmjölk
  • 1/2 dl ananasbitar i egen juice, avrunna
  • 1/4 dl kokosflingor
  • 1/2 msk chiafrön
  • 1 tsk honung
  • 1/2 banan, skivad
  • 1 jordgubbe, skivad
Gör så här
  1. Koka upp havregryn och vatten i en kastrull, låt sjuda på medelvärme i cirka 3-5 minuter tills gröten tjocknar.
  2. Tillsätt lättmjölk och rör om, låt sjuda ytterligare 1-2 minuter tills gröten är krämig.
  3. Blanda i ananasbitar, kokosflingor och chiafrön. Rör om väl.
  4. Häll upp gröten i en skål och ringla över honung.
  5. Toppa med skivad banan och jordgubbe.
  6. Servera varmt.
Ingredienser
  • 2 dl osötad mandelmjölk
  • 5 dl fryst mango
  • 1 dl fryst ananas
  • 1/2 banan
  • 1 msk chiafrön
  • 1 msk mandelsmör
  • 2 msk naturell granola
Gör så här
  1. Mixa mandelmjölk, fryst mango, fryst ananas och banan tills det blir en slät smoothie.
  2. Tillsätt chiafrön och mandelsmör i smoothien och mixa ytterligare i några sekunder.
  3. Häll upp smoothien i ett glas och strö över granolan på toppen innan servering.